婚前婚后性保健：饮食保养很重要

降低性功能的食物：此类食物大多性寒助湿，易损人阳气抑制性功能，常见的食物有菱角、茭白、冬瓜、苤蓝、蕨菜、黑木耳、大麻仁、松子仁、李仁、兔肉、猪脑、羊脑、水獭肉、粗柿子油。另外嗜好品，烟酒如无节制，亦易损伤性功能，人到老年烟酒为伴，长期吸烟会引起动脉硬化，使进入阴茎海绵体的血流减少，一旦进人阴茎海绵体血管有25%被阻塞，阴茎勃起就会消失。每日连续吸烟十支以上，其烟中尼古丁含量足可导致性功能降低。酒一向被认为对性功能有双向调整作用，适度饮酒可增进性功能，过量则损害性功能，助性损性关键在于度，有些老年人形成饮酒嗜好，到了不可一日无酒的地步。如每日饮酒，乙醇含量控制在50g以下，于健康有益，如凡饮必醉，过量饮酒，则可形成慢性酒精中毒。有关研究资料表明：50岁以后男性继发性阳萎，因酒精中毒占较大比重，在慢性酒精中毒中，男性有50%一80%可产生阳萎，酒精对性功能的影响机理主要表现在两个方面，一是造成性腺功能损害，性激素水平下降，导致性欲减退，二是大量饮酒后，全身血管扩张，进入阴茎的血流量不足，长期嗜酒，致使血管硬化，亦同样造成进入阴茎海绵体血流量不足，以致举而不坚，挺而不久，或根本无法勃起。对女性来说则造成性欲低下，性高潮障碍，性交疼痛，阴道痉挛及性特征减弱，加速卵巢萎缩等。