女人痛经怎么办？5个方法帮助女性缓解痛经

四、子宫动员令：

经血若不能够畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，更加严重经期疼痛和腰背酸痛。

建议、抬高臀部，婚前婚后性保健保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

五、大肠动员令：

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫焦虑收缩，引发短时的剧烈疼痛或更加严重痛经症状。 建议，保持大便通畅，就能够避免因消化道剧烈蠕动而更加严重经期疼痛症状。

每一位女性都是不容易的，每个月面临月经的情况对女性来说已经是一个难关了，所以一定不要让自己在承受痛经的折磨，尽早的解决这个情况，避免痛经的再次出现。