补肾需谨慎 壮阳补肾的金方有哪些

壮阳的食物5牡蛎------牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾功效。男子常食牡蛎可提高功能及精子的质量。对男子、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。

壮阳的食物6鹌鹑------鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷 脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增 强性功能并增气力、壮筋骨。

“骚年”们，一定要注意不要随便补肾，补肾也要根据身体体质。有的人属于“虚不受补”的体质，一下子太补的话说不定会发生惨剧。补肾还是温补比较好，但是也有一句话提醒大家“温水煮青蛙”，虽然有时候补补也是好的，但是也不要太补，太频繁，要适量，量力而为。