男性睡眠与健康之间的关系是怎样的

现在社会随着工作压力的增加，又或者长期的生活习惯，造成睡眠质量严重不足。众所周知，睡眠是身体补充能量，新陈代谢的时重要因素，也是养生保健的一大关键时刻。睡眠时间的长短、质量的好坏，决定着人们的精神状态、工作以及学习效率。生活中有很多男人的健康出现了问题，这是为什么呢?现在小编提醒大家有可能是与睡觉有关，为什么这么说呢?我们一起来了解一下吧。

1、床太软：减弱性力量

睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。睡眠与健康，同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，性爱中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其对男性来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损，很容易影响性爱动作。

支招：床垫软硬要适度，一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖，腰部能得到良好支撑为宜。此外，没有噪音、床较大、床品整洁等因素，也有助于提升性生活质量。