哪些坏习惯会导致乳房下垂松软？

不管你处于中年期、还是刚生完小孩，更或者处于少女发育期，都应该学会预防胸部下垂，精心呵护乳房从小事做起。你知道平时的一些小习惯也会导致乳房下垂吗？那么有哪些坏习惯会导致乳房下垂松软呢？下面小编介绍几种平时的一些坏习惯：

1、喜欢用很热的水洗澡

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

2、过度节食减肥

长期处于饥饿的状态时蛋白质摄取不足，人体机能自行判断进入了饥荒年代，会自动调用储藏的脂肪和蛋白质来临时应对，而乳房的主要结构就是由脂肪和胶原蛋白组成的。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足往往容易引起腺体组织萎缩，整体胸部组织自然就会减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织纤维却没有随之缩减掉，因此女人胸部下垂了而且还变小变干了。

减肥期间为了防止因蛋白质流失而胸变小和下垂，应多摄入高蛋白质食物，如：大豆，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

3、喜欢用喷头喷洗乳房

千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。