七种养阴补肾的食物 美容养颜气色佳

4、枸杞

枸杞能够滋阴益寿，对于肝肾阴虚的头晕目眩、耳鸣耳聋、两眼昏花、腰膝酸软，或肺肾阴虚的虚劳损伤、咳嗽盗汗，糖尿病患者的口干口渴、肢体麻木、皮肤瘙痒等起着改善的作用。

5、黑芝麻

黑芝麻中富含的氨基酸是人体所必需的，氨基酸和维生素相互作用能够加速人体的代谢，多吃黑芝麻能够有效活化脑细胞、预防贫血，黑芝麻能够肝肾虚弱导致的眩晕，乏力等。

6、何首乌

何首乌可降低脑内和肝组织的丙二醛含量，有着良好的抗晒老功效，其次，众所周知何首乌有助于提高人体的免疫能力、降低血脂浓度。

7、当归

当归中含有的烟酸、正丁烯酰内酯等成分有着很大的药用价值，当归能够改善机体的肾功能，减轻肾脏的损害，对改善肾小管病变有很好的效果。