立秋后 秋季养生粥有哪些

现在生活节奏加快，常常三餐不继，长此以往肠胃出现问题那时显而易见的。人人都说喝粥养胃，其实在秋季喝粥能事半功倍。立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。那我们就一起来看看立秋后，秋季养生粥有哪些。

1、南瓜粥

现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。秋季养生粥，南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。