女性不容错过的生理知识

3、经期注意

生理期的时候要注意保暖，不能够洗头，遇到非洗不可的情况，一定要在中午洗，洗完之后要注意立即吹干自己的头发，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。其次，生理期间可以适量的吃一些甜食来帮助身体代谢。这段时间之内，充分的休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

4、生理期饮食

生理期间，初期的时候可以多吃些麻油猪肝，这可以帮助身体内费血的排出，后几天最好吃些腰花。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是生理期比较适合食用的，另外酒酿煮蛋的效果也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。