两性健康私房话：女人不妨试着脱衣而睡 裸睡好处多多

能提高睡眠质量

卧室内温度比较低的时候，穿着厚实的睡衣或是被子会让我们睡的更加的香甜，这其实是很多人容易陷入的误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。

美容又护肤

睡眠环境过于闷热的话，会干扰到体内褪黑激素和生长激素（帮助人体抗衰老的激素）的分泌。裸睡的时候，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。

能避免肥胖

裸睡会让你的睡眠更加的深沉、香甜，这对于降低皮质醇（一种可缓解压力的激素）的水平，能有效的降低体内的热量以及饥饿感。如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥。