性生活怎么样能坚持更久？从告别早泄开始

3、手淫性交节制：手淫性交次数过多，导致射精太过频繁也会引起早泄，建议每周不要超过2次，手淫或性生活后，注意多休息、补充营养，可以进行一些锻炼、听一些音乐舒缓身心，对预防早泄有帮助。

4、饮食注意合理：少饮酒、少吃辛辣食品。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，多锻炼身体，增强体质。

遇见早泄需要冷静对待

很多男性出现早泄症状时，表现出慌张的情绪，甚至盲目服用延时产品来缓解症状。延时药品副作用较大，对早泄的治疗没有任何帮助。早泄也并不是什么可怕的疾病，请大家冷静面对早泄，到正规医院检查一下，确诊为心理性早泄注意休息调整就能康复，如果是器质性早泄，做阴茎敏感神经分离术也能有效治好，性生活时间延长10~30分钟是没什么问题的。