中老年人怎么样才能提高性能力

很多人以为人老了性欲下降就没有性生活了，其实不是，老年人也照样拥有自己的性生活，只不过因年龄原因有些力不从心，今天小编就为大家介绍中老年人怎么样才能提高性能力。

1、要坚持适度的性生活：

与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”.人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑-垂体-性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。怎么样才能提高性能力，当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

2、性生活后要注意适当休息：

有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。怎么样才能提高性能力，这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。