怎么锻炼性爱持久力 专家教你三个方法让你战力十足

男人性能力不高，战力不足怎么办？这时就需要给你的身体充充电了。怎么锻炼性爱持久力？相信你已经试过很多提高性能力的办法，也吃了很多增强性能力的食物，但你有没有发现效果不是特别的明显。下面小编就介绍3个比较有效的方法，帮男人们解决烦恼。

第一：挤牛奶法：也称JELQ法，这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于"挤牛奶"的动作挤压阴茎，增加主导勃起的阴茎主体注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。据说，如果经常做JELQ动作，阴茎的尺寸本身也会变大。

1、通过轻轻按摩做阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。

2、用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部)，四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧抓住并夹在中间。

3、以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。

4、每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习，每次间隔一秒钟。