男性阴茎增粗的自我锻炼法

随着生活压力的增加，男性对自己性生活的越来越不满意，很多男性朋友首先想到的就是自己的小弟弟是不是太小。很多男性因为自身阴茎短小而自卑，不仅在妻子面前抬不起头，在同性面前也遭受嘲笑。男性患阴茎短小的现象是可以解决的，哪些方法可以是阴茎增大?

阴茎短小是男性常见的现象，不但给男性心理造成很大的困扰，还会破坏夫妻之间的感情。因此，及时的增大阴茎显得极为重要。

【专家支招】：自我锻炼阴茎的小技巧

1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。推荐的运动方式有深蹲，众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。

深蹲之类的训练会提高性激素的分泌，然而 过于刻苦的训练会带来性激素的负面影响，是一消耗激素，二是有对抗性激素的皮质醇增加。所以 纯粹训练时间不要超过一小时， 此外就是激素会一定程度上提升性欲，但对性能力的帮助并不多。这个更多的依赖于技巧