男性如何提高自己的精子质量呢？

在当今社会各种不良因素的影响下，男性很容易患上男科疾病，例如少精症。不过很多人对少精症都是一知半解，没有彻底重视认为是小毛病没有多大影响。其实不然，当男性朋友存在这样的问题的时候，趁早发现趁早治疗，否则容易造成不孕不育，终将悔恨终生。好了，言归正传，那么下面就让我们走进前少精症的世界，揭开其神秘的面纱吧!

那么，男人如何提高自己的精子质量呢?精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可短少的遗传物质。虽然男性精子质量在不时降落，但假如能坚持良好的生活习惯，少精症是完全能够预防和防止的。以下是一些根本的做法：

1、改动不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要留意防止接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要留意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，由于干洗剂会影响男性的性功能。

2、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育才能的传染病，如盛行性腮腺炎、性传播疾病等。

3、睾丸是一个很柔嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，假如温度高，就会影响精子的产生，所以任何可以使睾丸温度升高的要素都要防止。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。