女人更年期性保健的方法有哪些

改善更年期妇女性功能和性欲，应从以下几方面着手：

1.夫妻双方共同学习一些有关更年期妇女生殖和心理知识，取得共识，正确对待。

2.丈夫不要在妻子情绪波动或身体不适时去干扰妻子，应多作安慰、鼓励，使妻子感到丈夫对自己的体贴，从而增进夫妻感情。

3.性生活前可在阴道口涂些润滑剂(如避孕软膏、人体润滑剂等)，来改善阴道口和阴道的干涩状态。同时，丈夫的动作应缓慢、温柔，并通过前嬉，以激起妻子的性兴奋。

4.少数妇女性生活确有困难的，于医生指导下服雌激素以代偿。

三、和谐的性生活有利于更年期妇女的健康

夫妻间的性生活涉及一系列生理、心理的微妙变化，每次性生活需要调动一系列肌肉、骨骼、内分泌、大脑、情绪等生理和心理的活动。一次和谐的性生活，对更年期妇女来说是一次全身机体协调运动的锻炼。“用进废退”，凡人为回避、压抑、拒绝性生活的妻子，不仅违反人的生理需求，影响健康，还会从心理上使配偶感到不愉快，影响夫妻关系。所以，即使是由于生理上发生的一些变化，暂时不能过性生活时，也应通过依偎、拥抱、保持肉体亲密接触来维持心理平衡，加强感情交流。

和谐的性生活对更年期妇女的卵巢功能、垂体一下丘脑功能的调节能起到促进作用，利用刺激卵巢功能，缓解更年期妇女的衰老，还有利于改善神经精神症状，增加女性的自信心，同时也可使女性表现的精神饱挂堂122S至12旦翌Z鲞筮±翅满，对外反应比较灵敏，外貌显得年轻。