能够提高男人性能力的几种运动介绍

有氧运动

有氧运动能够有效增强男性的心肺功能，例如游泳、骑自行车、跑步、打球等，对于改善男性的性能力十分的有效，而且这项运动还能够促进体美性激素的分泌。对于50岁左右的男性，一旦出现性功能减退，治疗的第一步就是走路上班。四楼以下不用电梯，每天走一万步以上，坚持3个月，性功能可明显好转。

调节情绪

要知道来自生活、工作各方面的压力是造成男性性功能障碍的主要原因。紧张的心绪很容易使得男性体内肾上腺素的分泌增加，导致心跳加速、血管收缩、以及血压上升。肾上腺素增加对男性阴茎勃起也会产生负面影响，这是因为只有当血管松弛时，阴茎充血才能勃起。而肾上腺素增加使血管收缩，阴茎自然一蹶不振。所以，应学会放松，以改善紧张情绪、缓解压力。