中老年女性应该了解如何增强性能力

伴随着年龄的不断增长，女性分泌的雌激素会不断减少，对你的性生活会造成不利影响。要知道，年龄增长后性能力下降是不可避免的事情，如果你能在日常生活中多加强锻炼，对增强中老年女性的性能力效果很好。下面就和小编一起看看如何增强性能力吧！

1.适度锻炼

适度的体育锻炼会让女性感觉更加的年轻有活力，心理上的帮助其产生积极、愉悦的感情。中老年女性可以定期的散步、跳舞、打打太极等。身心年轻了，自然对于增强性能力有很好的辅助作用。

2.合理饮食和装扮

在日常可以合理的摄入有着“助性”效用的食物，如芝麻，蜂蜜、核桃、鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮等富含蛋白质、微量元素以及维生素的食物，这些食品不但能够助性，还可以美容哦。当然，在装扮上也不防打扮的更年轻一些，给自己年轻一些的心理暗示。