性福药膳:6大壮阳补肾食物让你吃出性福感

随着男人的压力越来越大，壮阳补肾对于男性来说越来越重要，什么壮阳药，补肾药遍布各个角落，但是这些药就真的有那么强的功效吗?这就不得而知了。是药三分毒，所以还是少吃为好，其实平时多吃一些食物也可以壮阳补肾，下面介绍6大男性壮阳补肾食物。

1、黑米

从汉代到清末，被称为“贡米”，是大米家族中身价最高的品种。研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。

温馨提示：适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。

2、黑豆

又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。此外黑豆有助于抗衰老，养颜美容等功效。

温馨提示：吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。

3、黑木耳