女人必知的五个生理期注意事项

月经期本就是女人最为关键的时期，有些女性朋友并没有在这一时期有所忌讳，还是生冷辛辣照吃不误，殊不知，在短时间内，自己的身体并不会出现什么不适，但是如果长期以往，你渐渐的会出现痛经、腹胀、月经不调正妇科疾病。因此，对于女人来说，了解生理期注意事项也是十分重要的!

一、冷饮、汽水

冷饮、冰汽水是很多女性夏季避暑的首选，一份美味的冰淇淋是在炎热户外降温的最佳选择，有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化(消化食品)能力和杀菌作用，并且影响食欲。

二、含咖啡因的饮料

工作压力不断的增大致使很多的上班一族选择能缓解疲劳感的饮品（如咖啡）来缓解加班熬夜的劳累感，殊不知这样会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。