女人必知的五个生理期注意事项

五、牛奶

由于商家过分的夸大牛奶的作用，很多女性认为多喝牛奶大有好处，尤其是经期大量流失营养的这个时期尤为的有效，但是女人月经期间适应该忌喝牛奶的。乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

总之，女人经期应该忌食生冷、辛辣的食物，主要是因为这些食物有碍消化也会影响到人体内的阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

温馨提示：女人经期的饮食一定要讲究一定的科学依据，这并非什么迷信的说法。因此，女性朋友一定要重视经期的健康和卫生，远离以上有害健康的冷饮，食物讲究健康，护理好经期的卫生，做一个健康又美丽的女人!