春季吃什么好？男性健康食谱

　　一年之计在于春，春天是万物复苏生长的季节，男性养生春季也是一个重要时节，那么男性朋友都适宜吃哪些食物?下面介绍10种对男性有益处的食物。

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　　1、春韭

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　　春天吃韭菜好处多多。春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。

　　春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。

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　　2、黄豆 3721健康网(http://www.jk3721.com)

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。

　　例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。

　　而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

　　男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。 http://www.jk3721.com

　　3、胡萝卜

　　含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。

　　B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。 www.jk3721.com

　　此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

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　　4、西红柿 www.jk3721.com

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

　　矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。 健康小常识

　　5、大蒜 3721健康网www.jk3721.com

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。 健康养生

　　此外，它能提供维生素b1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲惫。

　　另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。