有润肺降火功效的食谱

　　材料：绿豆100克，莲子一把，百合1个，冰糖、水适量。

健康饮食

　　做法：将绿豆用清水浸泡2小时以上，莲子洗净备用，百合洗净后掰成片备用;将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮;小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味，一边煮一边搅拌，冰糖完全化开后即可关火，放凉后即可食用。

　　功效：绿豆清热解毒，莲子养心去火，百合有润肺安神的功效，搭配食用可以去除肺火。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

　　五汁饮

　　材料：梨100克、鲜荸荠200克、麦冬200克、甘蔗100克，藕100g。 http://www.jk3721.com

　　做法：先将梨切成块，荸荠切成块，藕切成条，甘蔗也切成条;将麦冬放进锅内，加水300至500毫升，中火煮10分钟左右;煮麦冬的同时，将藕块、梨块、荸荠块和甘蔗一起放入榨汁机中打出汁;麦冬煮好以后，捞出麦冬，把麦冬汤倒进碗里，最后加入榨好的汁。

　　功效：去除体内火气、消渴除烦、滋阴润肺，可以迅速补充体力。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

　　川贝炖梨水

　　材料：梨数个、川贝适量、冰糖少许。

　　做法：选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨。 http://www.jk3721.com

　　功效：有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

www.jk3721.com普及健康知识

　　菠菜猪肝汤

　　材料：菠菜250克，猪肝100克，盐适量，水两碗。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

　　做法：将猪肝100克放水里浸泡，倒掉血水，洗净，切成薄片;菠菜250克洗净切段，把菠菜、猪肝放入锅内煮沸的水中，待片刻滚后，加入少量盐调味，随即起锅。 生活小窍门

　　功效：猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，还能有效去除肺火，清热解毒。菠菜还利于顺通肠胃，促进身体排毒。猪肝与菠菜相配，营养价值更高。 健康养生