冬季如何养肺，吃什么养肺？

　　在秋冬季里可以通过洗澡来促进血液循环，使肺与皮毛气血流通。 健康饮食

　　一般洗浴的水温可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡盐开水，洗浴时不要过分揉搓，以浸浴为主，时间以20分钟左右为宜。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

　　同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露。 www.jk3721.com普及健康知识

　　温馨提示，大家不要忽视养肺的一些方式，需要注意做深呼吸，而且要注意避免各种感冒，平时生活当中要注意戒烟戒酒吸烟喝酒对肺的危害性都很大，容易造成肺部受到影响。

　　平时大家需要注意调理方法，合理的进行饮食治疗，同时也要注意护理事项，要注意心肺功能的变化。

　　润肺的食物 生活小常识

　　中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

　　所以入冬后，肺是最容易被伤害的。肺若不适，会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等。 www.jk3721.com

　　特别是中医理论中，肺与大肠相表里，且肺外合皮毛，所以如果肺没调养好，人易大便干燥，还可能出现皮肤粗糙、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤问题。 生活小窍门

　　肺的呼吸失常，还会导致一身之气不足，即所谓的“气虚”——让人声低气怯、肢倦乏力等，并且影响一身之气的运行。 健康小常识

　　使得各脏腑经络之气升降出入运行失调。由此可见，养好肺，于全身健康都有益。 生活小窍门

　　虽然肺在冬天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的最佳时机。

　　根据中医五行理论，五行中的木、火、土、金、水，分别与五脏中的肝、心、脾、肺、肾和五色中的青、赤、黄、白、黑相对应。

　　也就是说，肺脏与白色都属金，肺与白色相对应，所以吃白色食物可收到养肺效果。 http://www.jk3721.com

　　1、杏仁 www.jk3721.com普及健康知识

　　杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。

健康养生

　　用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。 健康养生

　　做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。

　　一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。 生活小常识

　　2、雪梨

　　梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

　　在冬季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

　　想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可。

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　　若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

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