男人秋季养生吃什么好？

　　瘦肉 大蒜

　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 http://www.jk3721.com

　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 www.jk3721.com

　　鸡蛋 百合

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　　作用：滋阴润燥，清心安神。

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　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

　　芝麻 海带 www.jk3721.com普及健康知识

　　作用：美容，防衰老。 http://www.jk3721.com

　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 生活小常识

　　豆腐 萝卜 生活小窍门

　　作用：有利消化。

健康小常识

　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 http://www.jk3721.com

　　红葡萄酒 花生

　　作用：有益心脏。 生活小常识

　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅! 健康饮食

　　说完了最营养的套餐搭配，下面我们列举了一些初春男士最好别碰的食物。为了健康饮食，一起来看看。 健康饮食

　　油炸食物 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

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　　美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

　　精面粉 健康养生

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。 www.jk3721.com普及健康知识

　　人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。 健康养生

　　黄豆

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　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。 健康饮食

　　不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

　　肥肉

健康小常识

　　大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

生活小常识

　　高脂牛奶 生活小常识

　　牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。