十五款养生保健粥护理肠胃保健康

　　【赤小豆粥】

　　赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

　　功效：有清热利尿、止渴之功效。可适用于糖尿病及血虚患者。

　　【银耳粥】

生活小窍门

　　干银耳10克，粳米250克。将银耳水发洗净，撕碎与米同煮为粥食用。

健康饮食

　　功效：具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。 www.jk3721.com普及健康知识

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　　【山芋粥】

　　山芋与粳米同煮粥。

健康小常识

　　功效：常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 www.jk3721.com普及健康知识

　　【木耳粥】

　　取木耳、粳米加冰糖同煮。

　　功效：润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

健康饮食

　　【百合杏仁粥】 健康小常识

　　鲜百合、杏仁与粳米共煮，加白糖适量，温服。 健康饮食

　　功效：能润肺止咳、清心安神，用于病后虚热、干咳劳咳。

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　　【莲子粥】 http://www.jk3721.com

　　将莲子发涨后在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用。 http://www.jk3721.com

　　功效：具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功适用于脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。 健康饮食