缓解春困的食谱与小常识

　　1、慢跑

　　慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

　　2、游泳 生活小窍门

　　游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。

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　　3、蒸气浴 www.jk3721.com普及健康知识

　　每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。 3721健康网www.jk3721.com

　　4、科学膳食

　　春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。 健康饮食

　　5、食用蒲公英

　　蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。 健康养生

　　6、注意养生

　　摄食适当的养阳之品，如羊肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。

　　解决春困多睡不是办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困，多喝些香茶能减轻春困，风油精，花露水等也是解困佳品。