如何预防夏季常见疾病，吃什么消暑？

　　夏天的天气非常热，会让人易患些疾病，比如，除了中暑外还容易出现腹泻、肚子痛等疾病，这些病症都是夏天最常见的疾病症状，但我们要如何预防这些症状的发生呢?一起来看文章吧!

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　　中暑

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　　专家指出，当出现中暑先兆时，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料;在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用。症状严重者要及时到医院诊治。发现中暑较重甚至昏厥者，要立即掐人中穴，促其苏醒;然后把患者转移到阴凉通风处，并及时拨打120，以便迅速送到医院救治。

　　专家指导：在户外进行大消耗量体力活动时，应避免喝大量含咖啡因饮品(如咖啡及浓茶)及酒类饮品，这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失，反而更容易导致中暑。

　　这里要注意，夏季中午不宜出去，因为这时的天气热，容易出现中暑的情况。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

　　热伤风 3721健康网www.jk3721.com

　　室内空调温度开得过低，有些人会出现头昏、恶心、胃口不好、四肢无力的症状，也就是“热伤风”。专家介绍说，一般来说，酷暑天得的感冒，老百姓叫“热伤风”，中医称为“暑湿感冒”。“热伤风”尤其是在闷热潮湿的“桑拿天”容易得，由于人体内存有内热(通常人们所说的“上火”也属于一种内热)，然后又感染了风邪的感冒。 生活小窍门

　　专家指导：不要长期处在空调的环境中，最好在空调开机1—3小时后关机;空调温度最好定在25—27℃，室内外温差超过7℃，会加重人体体温调节中枢的负担，引起神经调节紊乱;办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐在办公室，应适当增添衣服，比如披件长袖外套。 www.jk3721.com

　　注意：长时间呆在空调房要披件长袖外套。 健康养生

　　关节炎

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　　有些人因为工作的关系，一整天都会在开着空调的环境里工作，但时间一长，会造成他们的膝关节酸痛，这里我们就应该引起警惕了，要及时的去医院检查下看自己是否患有关节炎。

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　　专家介绍，夏季天气炎热，许多市民往往只图一时凉快，不注意关节的保暖，容易引发关节炎症状加剧或旧病复发。因此，在工作和生活中，一定要注意避免把空调温度开得过低。市民工作、学习或开车一段时间后，最好起身活动一下关节，舒展一下筋骨，即使在炎夏也要注意保暖。穿着短裤的市民，久坐空调房，最好在腿上盖上一条毯子。

　　注意：坐办公室的腿上盖个毛巾毯。

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　　腹泻 健康饮食

　　专家分析说，这些就诊的患者多数人是在用过晚餐或食用过多油腻食品后，马上吃一些冰镇的水果、饮料或过于辛寒的食物，肠道受刺激后导致腹泻。专家介绍，腹泻一般分为两种，一种是水泻(无细菌型的);另一种有细菌感染的腹泻，大便成果冻状有黏液的，那种就急需到医院就诊了。

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　　专家指导：一旦出现腹泻，不要盲目吃抗生素，以免造成胃肠菌群紊乱，多注意补水;在腹泻期间禁服牛奶、豆浆、水果和一些甜食，多以粥、酱菜等清淡食物为主，同时需服用一定量的盐开水，补充人体因腹泻流失的水分和电解质，避免脱水和电解质紊乱。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

　　注意：吃完饭不要马上吃冰冷食物。

　　面瘫

　　很多病患中，有相当一部分是由于天热贪凉吹空调、吹电风扇后抵抗力下降，而出现病毒性面瘫、神经炎的患者。有患者把空调温度开得过低，且风口正对着脸部，第二天一早就发现自己的嘴合不拢，喝水都能漏出来，话也说不清楚。 健康饮食

　　专家指导：气温骤升切不可过度贪凉，空调、风扇都应该避免直吹面部，在治疗期间一定要避免再受风寒，包括长时间吹风扇和在过冷的空调屋内滞留;颜面局部可以做热敷;多饮水，饮食清淡，不食或少食辛辣食物。

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　　夏日温度较高，如果不注意防暑降温，可能中暑。但大家或许不知道，如果服用某些药物，也可能增大中暑风险。 www.jk3721.com