秋季防病保健方法，保持室内湿度

　　玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去。

　　而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首选应是玻璃杯。

　　2、拒绝“衰老”的水 www.jk3721.com

　　如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。

　　开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用。

　　3、选对时间喝水

　　清晨一杯水，排毒又养颜。到办公室一杯水，体贴又健康。上午11点左右一杯水，解乏又放松。餐后一杯水，减负又减肥。下午三点左右一杯水，提神、醒脑;促进肠道蠕动。 www.jk3721.com

　　晚上六点左右一杯水，增加饱足感。晚上九点左右一杯水，解毒，排泄。冲淡血液，利于血液循环。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

　　4、餐前半小时补水最养胃

　　吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。 3721健康网www.jk3721.com

　　不要喝糖分太多的饮料，白开水是最好的选择。如果喝不惯白开水，可以选择喝茶，养颜多喝花草茶。

www.jk3721.com

　　结语：以上几条，就是小编给朋友们整理的秋季养生的小知识，只要我们控制住自己的食量，经常运动，就可以很好的甩掉秋膘，每天早晨用一杯盐水漱漱口，平时喝几杯润肺的蜂蜜水，保持室内的温度，经常通风，就可以有效的保证我们的身体健康，手机与电脑前的小伙伴们马上动起来吧!