能调理肝脏的理疗瑜伽

　　1、背脊挺直坐在地上，眼神直视前方，屈膝，手放臀部两侧。 www.jk3721.com

　　2、手扶大腿，小腿离地，上半身往后倾，身体呈V字型，保持呼吸，停留30秒。

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　　肩立式(变式)：解决便秘，促进肠蠕动

生活小常识

　　可以使大肠周围的肌肉得到运动，从而活跃大肠运动，每天做1次。便秘严重时每天做2～3遍可以解决便秘问题。 www.jk3721.com

　　注意!要想减腹部赘肉在这个姿势基础上交叉双腿30～50次。

　　1、平躺双腿举至与地面90°。

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　　2、以惯性把双腿越过头部置于脑后双手抵在腰际。3、把一条腿举至上方。

　　4、双腿轻轻地像剪刀前后交叉，熟练之后可加快速度。用胸式呼吸法呼吸。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

　　5、双腿再次置于脑后。 生活小窍门

　　6、后背慢慢地贴于地面双腿聚于胸前，休息。

　　结语：以上就是关于理疗瑜伽的全部介绍了。练习理疗瑜伽不仅可以帮助我们调理肝脏，对减肥塑身也有一定的功效。对于久坐一族而言，练习理疗瑜伽更是缓解身体很多的小毛病。今天我们和大家分享了很多的理疗瑜伽动作，希望大家可以坚持练习，并且从中有所收获。